Всесвітній день ментального здоров'я
10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного (ментального) здоров’я. Ментальне здоров’я — це не лише про відсутність проблем. Це про вміння чути себе, помічати свої емоції, дозволяти собі відпочивати, просити про допомогу та пам’ятати: ти важливий, ти не один і ти заслуговуєш на підтримку.
З метою підвищення рівня обізнаності учасників освітнього процесу щодо важливості збереження ментального здоров'я в нашій гімназії було проведено низку освітніх заходів. Так, у 7-8 класах учителем історії Шванюк Н. І. були проведені ментальні хвилинки «Стіна підтримки», «Банка гарних думок» та акція «Комплімент навмання». Кожен охочий мав змогу залишити слова розради, мотивації чи подяки. Учні на яскравих стікерах писали щирі побажання, фрази-підтримки («Ти сильний!», «Усе буде добре», «Пишаюся тобою») та прикріплювали їх на стіну. Це допомогло створити атмосферу єдності та показало дітям, що вони не самотні у своїх переживаннях. А потім учні долучилися до арттерапевтичної зони «Дерево ментального здоров’я»: до гілок символічного дерева прикріплювали листочки, на яких писали власні рецепти гарного настрою, психологічної стійкості та способи подолання стресу. До вправ із нейрогімнастики долучилися вихованці 5-6 класів Нагорняк М.М. У 7-А класі (Разумова М.В.) була проведені ментальні хвилинки «Амулет спокою», «Кулачки-силачки» та інтерактивна гра «Як піклуватись про себе в складні часи» - психологічні техніки самодопомоги, які покликані знизити рівень тривоги, зняти хвилювання та повернути відчуття безпеки. У 8-Б класі на уроці біології (Загарій Т. В.) було проведено ментальну хвилинку «Ловець емоцій». Восьмикласники вчилися розпізнавати власні почуття та символічно «відпускали» негативні переживання, залишаючи їх у «Кошику для стресу». Учні 8-Б класу разом із Бурковською О.А. влаштували фотофлешмоб «Стоп. Булінг!», доводячи, що образам не місце в навчальному закладі. А на уроках хімії у 8-А та 8-Г класах учні разом із Демировою С.В. досліджували тему «Хімія твого настрою: як «прокачати свої гормони?». А потім провели інтегрований урок хімії та ЯДС разом із учнями 3-Б класу (Пухкан О.К.), під час якого довели малечі, що наука – це захопливий процес дослідів, а не нудні правила. Разом переконалися, що спільна праця покращує настрій і зміцнює позитивні емоції. Для учнів 5-8 класів (Димаренко Т.В.) були проведені інформативні хвилинки, під час яких діти, позбуваючись негативу, «годували» пожирача неприємностей, переглядали відео про емоції. А у 1-В класі (Маринова В.В,) провели ігровий квест— «Турбота про себе». Маленькі дослідники пройшли п’ять цікавих станцій: «Місто емоцій», «Моя батарейка», «Рюкзак ресурсів», «Острів спокою», «Місто суперсили і підтримки». Під час цієї подорожі діти зрозуміли, що піклуватися про себе — це важливо, що всі емоції мають право на існування, а поруч завжди можуть бути ті, хто підтримає. У 3-А класі (Самойленко Л.Д.) відбувся інформаційно-інтерактивний захід, під час якого діти за допомогою карток емоцій училися розпізнавати, називати й відтворювати емоції, а під час створення «Мапи психічного здоров’я» визначали, що допомагає людині почуватися добре. Творчу хвилинку з питань важливості відпочинку провела Пухкан О.К. для учнів 3-Б класу. У 2-А класі (Полажинець О.М.) діти вчилися розробляти власне антистресове меню для гарного настрою, будували місток підтримки та знаходили шляхи для подолання неприємностей. А учні 4-Г класу (Кайгородова А.О.) провели виховну годину, присвячену силі слова та культурі спілкування, після чого виконали вправу «Павутинка компліментів». Передаючи одне одному ниточку, учні називали приємні слова та компліменти своїм однокласникам.
Ментальне здоров’я – частина нашого повсякденного життя. Тож дбаймо про власні емоційні ресурси, не витрачаючи їх на непотрібні і неважливі справи.
